jak fajnie

[...] zwłaszcza na wykrokach... Jedyne przerwy to 3 sekundy luzu po 25 krokach gdy skończyła się długość sali i trzeba było nawrócić :-D Podczas pierwszych 5 skoków na boxa nogi jak z kamienia @-| Potem się rozruszały. Single w ramach "zabawy" i pracy nad koordynacją ze skakanką. Ostatnią stówkę wbiłem dablami. Całość (bez AAB) weszła w około 20-21 [...]

Niestety długie trasy to już trzeba w ruchu miejskim po ulicach. Fajnie jak się wyjedzie gdzieś na wioskę, gdzie ruch jest mniejszy. Albo wyjedzie odpowiednio wcześnie, kiedy ruchu jeszcze nie ma.

Podobno przez tzw Krykulec się fajnie jeździ lasem. Btw ja z bratem podjazd pod Wielkopolską nazywamy Alpe Cermis Trasę leśną muszę na nowo sprawdzić, bo docelowo lecę na Dąbrowę a tam pół lasu przekopane - muszę sprawdzić najpierw gdzie skręcić, żeby wyjechać w dobrym miejscu %-) Ale potwierdzam - to fajna leśna traska i bardziej zróżnicowana [...]

Czesc Dawid jak tam droga do domu minela? Ja od hali nr.1 do 9 szedlem godzine ( tam stalo moje auto). Ale wspoczuje tym wszystkim co szli do 1 . hehe masakra. Dzieki za wskazowki dotyczace diety itd. Fajnie bylo pogadac. Dziekuje ze zaprosiles mnie do srodka do stolika. Milo bylo poznac Twoja zone. POZDRAWIAM ps. jak ogarne aparat to powrzucam [...]

Siema, fajnie że przyszedłeś się przywitać to zawsze miło jak ludzie przychodzą się przywitać i pogadać, tym bardziej że przy tych wszystkich mega kulturystach ja jestem nikim,więc tym bardziej jest mi miło. Podróż powrotna mineła nam bardzo spokojnie,ale weekend ogólnie był mega intensywny, wróciliśmy do domu ok.2 rano w niedziele a już o 6stej [...]

[...] na coś w stylu mieszanki mc-wiosło-mcnpn-rdl. Nawet nie potrafię rozpoznać, co ci niektórzy domorośli kulturyści kombinują :-D Ale garba przy tym robią, że huhu. Wiesiołek jak widać kupiony, castagnus jest, jutro wizyta u gina. Do herbaty dodaje ostatnio sporo cynamonu - mam nadzieję, że nie jest to żaden błąd? Fajnie rozgrzewa, a i czytałam, [...]

08.09.2014 r. DT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, maliny, masło klarowane, mleko 2. mozarella, makaron pełnoziarnisty, masło klarowane 3. jajka, masło klarowane 1 903,3 kcal 120,5B 175,4W 79,9T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, bakłażan + kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja olej lniany, [...]

[...] powtórzeń -Wyciskanie na skośniej powinno być opuszczanie się na drążku ale ponieważ bark mi napierdziela odpuszczam, bo później nawet biorąc sztangę do przysiadu mnie boli jak cholera Od jutra dokładam treningi wytrzymałościowe zamiast indor walkingu ( gdzie jak wspomniałam zmniejszyli tempo interwałów bo podobno się nie spala tłuszczu itp ) [...]

[...] 2 s rozgrzewka 10 kg Hiit 5x 30/30 orbitrek w zasadzie pierwsze ćwiczenie mnie wymęczyło totalnie muszę chyba sobie kupić rękawiczki bo mi się odciski robią. Skos jak zwykle słabo ostatnia seria kulała mi mocno technika i łapy bolały i piekły już. Nad jedzeniem się zastanawiam właśnie i proszę mnie pierdzielnąć w łeb bo gdiześ mi się [...]

[...] Rozgrzałam się troszkę, poruszałam, siadłam, ustawiłam sobie początkowo interwał 500 m. Akurat tak rozgrzewkowo przed 2000. Takie cos mi wyszło więc nie jest tak źle jak myśłałam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5c6df8089a4bef9f8e34c1ebf077ac.jpg Tylko jakaś dziwna data:-P. chyba dawno softu nie aktualizowano. Stwierdziłam, że z taką mocą [...]

25 lutego, DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05234625946f40a687c3afbf9aff620a.jpg nie wiem jak to jest z tymi obciążeniami, ale robię ile mogę....czasem jakaś zapaść się trafia jak tu w przysiadach np:-? i czemu tak?? w RDL dołożyłam ...noooo ten ciężar już mocno czuję-nie dałam rady juz 10 powtórzenia zrobić-dziś czuję w udach te dodatkowe [...]

Zrobiłem tak jak mówiłeś davidoo. Ogólnie zwiekszylem dziś intensywnosc treningu. Mocno skróciłem przerwy miedzy seriami i wyszedłem mega zmeczony. Pompki na poręczach 6x 6x 6x 6x 3x 3x 6x Negatyw Wycisk hantli skos dodatni 9x 23,5kg 8x 23,5kg 7x 23,5kg 10x 16kg 12x 13,5kg Squezzy press 10x 13,5kg 9x 13,5kg 8x 13,5kg Rozpiętki na płaskiej 10x [...]

dla mnie ta automata to syf jakich malo chociaz uwielbam sf, jakies tam przeslanie jest, ale film ciagnie sie jak flaki z olejem od czasu wypadku na pustyni... filmy z cage'em to ja omija od paru lat szerokim lukiem :-D jedynie fajna z nim byla twierdza i 60 sekund, a im nowszy tym gorzej, skonczy w produkcjach klasy z jak segal %-) gylenhal [...]

nie wiem czy był zwiastun 'Gunmana' ? jak był to sorry, a jak nie był to w skrócie robią Seana Penna na Stathama ;-) ale zapowiada się fajnie https://www.youtube.com/watch?v=Qj7MDYrRgBI i kolejny Bond - mimo, że ludzie narzekają, to mi Craig bardzo pasuje do tej roli https://www.youtube.com/watch?v=ashLaclKCik

no poza z tym brzuchem jak nic kojarzy się z tamtymi czasami , fajnie to wygladalo :-)) dla mnie z Platzem kojarzy się taka fajna poza jak pisałem w temacie , jedna reka zaczesuje wlosy a druga spinka bica ;-D /SFD/Images/2015/4/25/b32384fe4dfe4fa8b8228af842c49fad.jpg

Nadrobiłem trochę zaległości polecam niepolecając bo historia stara jak świat ale jakoś nie zmusił mnie ten film do przerwania oglądania wiec pozytyw. https://www.youtube.com/watch?v=goHv0qmQYy4 Wielki kaszalot niosący zniszczenie w ramach zemsty, coś jak orka z 1977. Zdjęcia niezłe, CGI fajnie zrobione. Co gorsza nawet aktorzy fajnei zagrali}:-( [...]

[...] tak dużo czasu na regenerację nie potrzebują w większości po 24-36h można znowu ich "używać". Ogólnie to fajnie kombinujesz ale nie potrzebnie ;-) Okno anaboliczne jest tak jak zauważyłeś po treningu, póki ćwiczysz układ pokarmowy jest tak jakby wyłączony z użytku, żołądek w ogóle nie pracuje bo krew jest potrzebna w tym czasie w mięśniach, [...]

[...] syn Apolla rzuca wszystko i wyjeżdża do Filadelfii by poznać Balboę i być przez niego trenowanym, pomimo początkowej niechęci Rocky zgadza się i zaczyna się zabawa, motyw jak z pierwszej części 'Rockyego' nieznany amator dostaje szansę by walczyć z mistrzem, fajnie wyszło, Sly zgarnął złoty glob dla najlepszego aktora drugoplanowego, ciekawe [...]

w majówkę nadrobiłem trochę zaległości filmowych 'Skarbiec' Nicolas Cage i Elijah Wood jako policjanci chcący zrobić przekręt życia, czyli obrabować sejf bankowy. Klasa B, albo nawet C - można obejrzeć, ale bez fajerwerków. Szkoda, że Cage z biegiem czasu gra w takich przeciętniakach. 3/6 'The Walk sięgając chmur' czaiłem się na niego od dawna, [...]

'Last of us' - chciałem kupić PS tylko dla tej gry, ale nie mogłem zdradzić xboxa, więc obejrzałem na YT tutorial to liczy się tak jakbym przeszedł %-) szkoda, że ekranizacje gier wypadają jak szmiry, praktycznie zawsze nie przepadam jakoś specjalnie za klimatami zombie, chociaż żeby gardził to też nie powiem, tak jak piszesz '28 dni/tygodni [...]